「ストレスで自律神経が乱れる」
そう思われることは多いですが、実はそれだけではありません。
季節が変わるだけで、身体はストレスを受けている
- 気温
- 湿度
- 気圧
- 日照時間
季節が変わるだけでも、私たちの身体はストレスを受けています。
それでも体温や血圧、呼吸、内臓の働きを一定に保とうとしてくれているのは、ホメオスタシス（恒常性）という「元の状態に戻そうとする力」があるからです。
そして自律神経は、そのホメオスタシスを支える大切な仕組みのひとつです。
不調は、身体が一生懸命働いている証拠
だから季節の変わり目に、こんな変化が起こります。
- 疲れやすい
- 眠りが浅い
- 肩や首がこる
- 気分が落ち込みやすい
それは、身体がサボっているからではありません。
環境の変化に適応しようと、一生懸命働いている証拠です。
必要なのは「もっと頑張ること」ではない
必要なのは、身体が安心できる環境をつくることです。
- ゆっくり呼吸をする
- 温かいものを食べる
- 少し早く眠る
- 誰かの手に身を委ねる
そんな小さな積み重ねがホメオスタシスの働きを助け、自律神経が本来のリズムを取り戻すきっかけになります。
セラピストの仕事とは
セラピストの仕事は、身体を変えることではありません。
身体が本来持っている力を発揮しやすい環境を整えることです。
その積み重ねが、結果として自然な変化につながっていくのだと、ぼくは感じています。
※ZOËでは、診断など医療・医療類似行為は行っていません。
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